스쿼트의 정신적 이점 탐구| 명상 효과와 스트레스 해소 방법 | 운동, 정신 건강, 피트니스 가이드

스쿼트의 정신적 이점 탐구| 명상 효과와 스트레스 해소 방법 | 운동, 정신 건강, 피트니스 가이드 스쿼트는 단순한 하체 운동을 넘어 정신적인 안정과 스트레스 해소에도 기여할 수 있습니다. 운동을 통해 생성되는 엔도르핀은 기분을 좋게 하고, 스트레스를 완화하는데 큰 역할을 합니다. 스쿼트를 하는 동안 우리는 집중하게 되고, 이 과정에서 생기는 명상적인 상태는 마음을 편안하게 만들어 줍니다. 리듬에 … Read more